稻香居人 / 养生保健 / 下蹲5分钟,约等于步行1小时:3种蹲法,简...

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2019-12-02  永昌欧博

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      “谁能想到,他居然被'深蹲’夺取了生命......”

      15岁的小李,因为在健身房做了100个深蹲,回家后吃了东西就吐,后来手不会动了,头也不会动了。

      家里人吓坏了,立即把小李送去医院抢救,但是很遗憾,抢救无效死亡。她的死亡原因是因为错误的进行下蹲运动。

      "人老脚先衰,树枯根先竭”。如果你不想过早衰老,便要保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚,腿勤人长寿”,重视腿部、脚部的保健养生,可起到强身健体的功效。

      最后,身体素质差的人群不适合做下蹲。体弱的人最好慎重做剧烈下蹲,因为突然过猛的运动容易导致肌肉损伤、肌肉溶解、急性肾衰竭甚至死亡。

      总之,小草认为,无论采用哪种下蹲锻炼方式,都要考虑强度和频率,以防过度运动造成伤害,下蹲也要量力而行。

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