小酌千年 / 生活百科 / 一转脖子就咔咔响,到底是不是颈椎病?原...

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2019-11-29  凤凰娱乐平台注册手机app

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    本文专家:陶宁博士,中国科学院生物物理研究所副教授

    日常生活中

    你有没有这样的感觉

    每当结束一天的工作

    或者长时间保持一个姿势

    脖子总会特别的酸胀

    5、避免不恰当的按摩

    有些不正规的按摩店追求颈椎按摩时发出的一声脆响,实际上在这个过程中伴随着颈椎受损的风险,所以一定要注意。

    6、肩颈运动

    颈部运动幅度不易过大过猛,而且肩颈一体,可以做一个“风火轮”的简易运动保护肩颈:两腿分开站立,两手伸直,举起,立于身体两侧,以肩为圆心,两手分别画圆,两手运动的方向相对,不是同向运动,可以先慢后快,逐渐加快,有一种甩肩的感觉,每次几分钟,有一种神清气爽的感觉。

    综上所述

    扭脖子出现声音

    不一定是颈椎病

    一定要注意区分

    生理性的和病理性的

    平常重视颈椎病的预防

    养成好的阅读习惯

    保持良好的姿势

    避免颈椎受损

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