沧海一滴水8uba / 文件夹4 / 秋天吃这十种宝,胜过冬虫夏草!不吃就亏...

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2019-09-09  凤凰娱乐平台注册手机app

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       入秋三分虚,进补正当时 

      ——《御医宝典·秋养篇》

      俗话说“入秋三分虚”!经过一个夏天的透支,人体内营养大量流失,身体变得亏虚,容易得病,此时是进补的最佳时机!不过,秋季进补需要注意以下三点!

      秋季饮食三大忌


      秋忌一:少吃凉

      入秋后,天气逐渐转凉,肠胃对凉的食物非常敏感,如果经常吃凉性食物,容易引发肠胃性感冒!

      秋忌二:少吃姜

      俗话说“一年之内,秋不吃姜”,入秋后,天气逐渐干燥,而姜是热性最大的一种食物,常吃容易上火。

      秋忌三:少吃肉

      刚刚入秋,人体肠道消化能力弱,对肉类,高脂肪类食物的消化力不足,此时如果增多肉食,容易引起胃胀,消化不良。

      秋吃这十种宝,胜过冬虫夏草

      第一宝:莲藕


      1
      秋季缺碘

      秋季人体碘流失很快,常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。

      2
      排出肠毒

      海带含有可溶性膳食纤维藻胶,藻胶具有吸收水分,吸收肠道毒素的作用,对于长期便秘,经常肠道不适的人,可以经常吃点海带。

      3
      防动脉硬化

      动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收,海带能减少人体对胆固醇的吸收,防止动脉硬化的出现。

      古语道:多事之秋!

      秋季是疾病的高发季节,大部分是由于饮食不当引起的,秋季十大进补食物,为家人收藏好,平时多吃点,全家保安康!

      同时,别忘了告诉身边人,多一份关心,多一份健康!

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