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2019-08-12  凤凰娱乐平台注册手机app

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夜间属阴,奥门金沙娱乐场网站片:白天属阳。睡觉属阴,锻炼属阳。道法自然,动静结合。阴阳同补,方可健康。

         我们总讲道法自然,总讲顺其自然,总讲阴阳平衡。那天地之间最大的阴阳平衡就是黑夜与白天的平衡。而我们每个人最大的平衡则是动与静的平衡。当我们的最大的平衡与天地之间最大的平衡相和谐时,我们就得到了健康的最大公约数。

       许多人不懂得锻炼身体的重要性,总喜欢宅在家里,睡觉在家里,看电视在家里,上网在家里,看信息玩手机在家里,大小便在家里,甚至连做饭也不愿意出去买菜,叫了外卖还是在家里。一辈子从不运动,养了一身的懒肉,添了一身的毛病,没有多少朝气,没有什么阳气,这样的人如果还想长寿,估计老天爷也不会答应的。因为动能升阳,只用动起来才会有生命力。

       还有一些人也明白了锻炼的重要性,也有健康的渴望,也有锻炼的意志,但是不懂得睡觉的重要性,认识不到静的重要性,以致付出了一生的心血,坚持了多年的锻炼,却仍旧没有获得该得的健康回报。

       我认识一些这样的人,其中有的几十年坚持晨练,3点多起来,围着老北京内城跑一圈,虽然没什么大毛病,但是已经锻炼的脱相了,头发掉的差不多了,腮帮子几乎没肉了。我们还可以观察周围喜欢锻炼的人,许多高大威猛,但是却是满头的白发,许多人还以为这是健康的标志呢,殊不知,这是典型的阳盛阴虚的表现,是动远远大于静的表现。简单地说就是睡眠不足的表现。虽然这些暂时还会健康,但是总会有一天要出问题的。身体是物质,物质属阴。力气是气,气属阳。阳虽然主管着我们的生命,但是在物质耗尽或者将要耗尽的节点上,属于上层建筑的力气和健康就要同时崩塌的。这与五行的相克相生是一个道理。皮之不存,毛将焉附。肉体不行了,健康又何存呢?我们的精神、我们的健康、我们的气力都是建立在我们的肉体之上的。

       除了我们的动与静的平衡外,更要与自然的规律相平衡。什么意思?老天爷快要出来的时候,你也要赶紧起来,也要随老天爷一起动起来。清晨4点至6点之间最为合适,这是老天爷生阳的时刻,我们也要在清晨把阳气升起来。许多人,在晚饭后去跳舞,去健身房,去跑步,去打球,这些都是最不可取的。因为这时候老天爷休息了,要把阳气藏起来,这叫潜阳。而晚上运动的人不但不休息还要健身、还要剧烈运动,不让阳气休息,同时不让阴气出来。这种人晚上一定会睡眠不好。有人会说,锻炼累了,上床就着。其实人们忽略了一个重要的问题,这就是,睡着与睡好是有着本质上的区别的。晚上锻炼,看起来睡了,其实大脑还在紧张的运转,还在忙碌于健身操、忙碌于打球、忙碌于跑步,根本就没有停歇。衡量一个人的睡眠质量,不是光看他睡没睡觉,而是看他第二天起来后有没有精神,是不是经过一夜的睡眠休整后变得精神焕发,神采奕奕。从另一个角度看,好的睡眠不是光让你的身体睡着了,更重要的是让你的心睡着了。这才是睡眠的本质。

       我们的元气是天生的,既有阴也有阳。如果我们不吃饭,就不能补充营养,元气会很快消耗殆尽的。如果我们不运动,同样不能补充元气的。我们补充的营养,我们锻炼的体能,都需要在夜间休息的时候,整合成元气,补充进我们原有的元气之中,才会使我们的生命延绵不断。

       夜间的睡眠可以补阴,而白天的锻炼可以补阳。只有我们做到了阴阳平衡、做到了阴阳同补,我们才可以获得真正的健康和长寿。

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