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作者:武当书苑  

图:网络

 
 

现代人健康的标准包括身体健康、心理健康、道德健康和良好的社会适应能力四个方面。按这个标准统计:目前我国健康人群占5%,亚健康人群占75%,疾病人群占20%显然,亚健康是介于健康与疾病之间,实际上属于疾病隐患者,如不引起重视,对健康威胁很大。那人们是如何生病的呢?

 

1、“吃”出来的病。常言道:“病从口入,祸从口出”。是说吃东西不讲卫生。现在人们生活条件改善了,也注重卫生了,但现在很多“富贵病”都是吃出来的。比如:高血压、脂肪肝、糖尿病等。最怕的是在外面经常应酬之人,餐餐大鱼大肉,吃的是肚满肠肥;顿顿杯斛交错,喝的是昏天黑地。加之,吃了太多的精细食品、垃圾食品、有毒食品等,病毒长期积存体内,不得排除,焉能有不生病之理?

 

2、“坐”出来的病生命在于运动”。特别是要多参加户外运动,呼吸新鲜空气。可是很多人经常在家坐着看电视、上班坐着玩电脑、休闲坐着打麻将、出门坐车满街跑。短时间坐着无所谓,时间长了,身体肌肉、骨骼、经络得不到锻炼,容易导致颈椎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、肥胖症、肠胃不适、视力下降等各种疾病。当然,“打坐参禅”例外,因为那非“常人”所为。

 

3、“想”出来的病。很多人本没有病,整天胡思乱想、疑神疑鬼、无端猜忌、嫉妒他人、心情烦躁、过于压抑、心态不好等导致心理疾病。严重者产生心理或精神障碍,诱发精神疾病。表现为:严重失眠、健忘、抑郁症、神经衰弱、强迫症、自闭症、臆想症等。

 

4、“惯”出来的病。命好不如习惯好”。好习惯有利于工作和身心健康,不好的习惯也会“惯”出病来。比如:生活没有规律,该吃饭时不吃饭,该睡觉时不睡觉。习惯熬夜,习惯偏食,习惯抽烟、酗酒等,时间长了,这些坏习惯如同“路径依赖”一样,也形成了规律,具有较强的依赖性,自然而然,扰乱了工作和生活节奏,因而产生疾病。

 

 

 
 

5、“诱”出来的病。乱花渐欲迷人眼,浅草才能没马蹄。”花花绿绿的世界,容易迷惑人们的眼睛。人的欲望是无止境的,经不起诱惑会让人掉进陷阱。不能吃的东西、特好吃但不能吃的过多的食物或需要忌口的食物,偏要吃;长期养成不良嗜好;不能控制身体的各种欲望。纵欲过度,必生病患;贪心不足,自掘坟墓。

 

6、“医”出来的病。现在有一些诊所,特别是部分民办医疗机构,卫生条件、医疗质量有限,只认钱,不认人,草菅人命,对病人不负责任,导致开错方,吃错药,出现医疗事故。有些药,非正规渠道进货,不仅药贵,而且不见疗效,甚至毒副作用明显,人吃下去无异于吃有毒食品。本是小病,医成大病;不能对症下药,等于慢性自杀。

 

7、“闲”出来的病。有些人特别是有钱人,天天无所事事,生活悠闲,心情无聊,习惯了懒惰,缺少目标压力和积极的生活态度,有的甚至变成了宅男宅女,不仅身体放松了锻炼,而且心理素质较差,抗压能力低。长久下去,一方面容易生病,另一方面也容易产生孤独寂寞的心理疾病。

 

8、“爱”出来的病。爱本身没错,但因恋爱单相思、过度思念、失恋、不健康占有欲、溺爱、夫妻矛盾、婚姻危机、丧子丧偶、家庭变故等原因,都会使一方或双方身心产生痛苦,心灵受到伤害,甚至走向极端,从而对自己、对他人、对社会不利,成为不健康隐忧。

 

此外,因病毒传染、体质虚弱、水土不适、季节气候变化、遗传基因、邪气入侵等原因产生的疾病。

 

 

 
 
     身病有药可治,心病无药可医。身病不可怕,就怕有心病。身病需用药治,心病还得心医。有形的药物可以治疗身体的疾病,无形的情感方能治愈病痛的心灵。所以,要保持身心健康,一要心情快乐,二要运动身体,三要保持睡眠,四要饮食调理。预防重于治疗。具体来说,需要做到以下几点:


        1
、提倡科学。对生活要统筹规划,合理安排。做到科学工作、科学生活、科学饮食、科学锻炼。

 

2、注意节制。一是不暴饮暴食。二是不偏食。三是不纵欲过度,提倡健康性生活。

 

3、加强锻炼。经常参加户外运动,积极参加集体活动,多结交朋友。运动要适时、适量,因人而已,循序渐进。要培养运动兴趣,比如:跳舞、下棋、跑步、打乒乓球、羽毛球等。

 

4、调整心态。要保持心情愉快,心态积极乐观,多想想好的事情,经常喜笑颜开。记住:爱心使人健康,善心使人美丽,真心使人快乐。

 

5、做好预防。注重养生、保健。多学习一些健康保健知识,结合自身身体状况注意饮食调养。根据身体在不同季节、不同阶段出现的问题,采取一些预防保养措施。经常进行一些足部、手部、耳部重要穴位按摩。因为,足是人体的第二“心脏”,“足是人之根,足疗治全身”,“养人护足,养树护根”。

 

6、养成习惯。培养好的工作和生活习惯。彻底消除恶习,让生活更有规律。要健康长寿,还须记住:“七成饱、心情好、常跑跑,多笑笑” 。

 

7、及时治疗。有病要及时到正规定点医院治疗,不要先“扛”几天再说,也不要自开药方,盲目吃药,更不要讳疾忌医。

 

8讲究道德。端正品行,修身养性,不违法,不损人,不做伤天害理之事。“平生不做皱眉事,世上应无切齿人”。做到道行天下,德养天年。

 

 

 
 

 中国有四个吉祥字:“福、寿、康、宁”。如果把这四个字放在一个圆上,696sb.com:按顺时针方向旋转,你就可以看到:一个有“福”的人,一定是长“寿”之人;一个长“寿”的人,身体一定很健“康”;一个身体健“康”的人,心境一定很安“宁”;能做到内心安宁的人,一定非常幸福。可见,健康方能安宁,健康才能长寿,健康终能幸福。

为生命加油,为健康喝彩!

 

 

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